Интернет-магазин представительского класса
8 800 700-83-43
8 800 700-83-43Бесплатно по России
8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
Ваш город
Санкт-Петербург
sale@stommarket.ru
г. Cанкт-Петербург, ул. Республиканская, д. 22
  • Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Яндекс.Дзен
Ваш город
Санкт-Петербург
8 800 700-83-43
8 800 700-83-43Бесплатно по России
8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
  • Бренды
  • Отзывы
  • Теги
  • Блог
  • О компании
  • Контакты
  • ...
    Войти
    Каталог
    Терапия
    Ортопедия
    Стоматологическая анестезия
    Эндодонтия
    Боры
    Одежда медицинская
    Дезинфекция
    Зуботехническая лаборатория
    Ирригаторы
    Оборудование и аксессуары
    Перчатки медицинские
    Профилактика и гигиена
    Трейнеры
    Вспомогательные материалы
    Хирургия и пародонтология
    Инструменты
      • OptraGate
      • Адгезивы
      • Аксессуары
      • Артикуляционная бумага
      • Гели для травления
      • Детекторы кариеса
      • Изоляция рабочего поля, роторасширители
      • Клампы
      • Клинья
      • Матрицы
      • Наконечники для пылесосов
      • Пломбировочные материалы
      • Подкладочные материалы
      • Полировальные и шлифовальные системы
      • Рентгенография
      • Спрей окклюзионный
      • Адгезивы для оттисков / Клей для ложек
      • Гипсы стоматологические
      • Коронки стоматологические
      • Ложки для оттисков (слепков)
      • Материалы для изготовления временных конструкций
      • Подкладки под протезы
      • Ремонт сколов металлокерамики
      • Слепочные материалы (Оттискные)
      • Цементы для фиксации
      • Аппликационная анестезия
      • Иглы для шприцов
      • Инъекционная анестезия
      • Шприцы медицинские
      • Лечебные материалы
      • Насадки для скалера
      • Пломбирование корневых каналов
      • Препараты для восстановления костной ткани
      • Штифты стоматологические
      • Эндодонтические инструменты, обтураторы
      • Боры алмазные стоматологические
      • Боры для разрезания коронок
      • Боры твердосплавные
      • Диски алмазные
      • Подставки и щетки для боров
      • Фрезы твердосплавные
      • Хирургические боры
      • Дозатор для мыла
      • Ёмкость для сбора медицинских отходов
      • Жидкости
      • Журналы
      • Индикаторы контроля стерилизации
      • Контейнеры
      • Пакеты для утилизации отходов
      • Салфетки
      • Упаковочные материалы
      • Щетки, ершики для очистки
      • Воск стоматологический
      • Зуботехнический полировальный инструмент
      • Обработка ортопедический конструкций и изделий
      • Пластмасса зуботехническая
      • Силикон зуботехнический
      • Автоматическое смешивание оттискных масс
      • Апекслокаторы
      • Диспенсеры для картриджей оттискных масс
      • Ирригационная линия
      • Лампы полимеризационные
      • Спреи для смазки наконечников
      • Ультразвуковые мойки
      • Эндомоторы
      • Перчатки латексные
      • Перчатки нитриловые
      • Детские зубные щетки
      • Для брекет систем
      • Для снятия гиперчувствительности
      • Зубная нить
      • Зубная паста
      • Зубные щетки
      • Клей для фиксации зубных протезов
      • Коллагеновые пластины и губки
      • Ложки аппликационные
      • Маски защитные
      • Межзубные ершики
      • Насадки для ирригаторов
      • Одноразовые бахилы
      • Ополаскиватели для полости рта
      • Очки защитные
      • Паста для удаления зубного налета
      • Порошки для Air-Flow
      • Профилактика зубного кариеса
      • Слюноотсосы
      • Средства для отбеливания зубов
      • Халаты хирургические
      • Аппликаторы (Микробраши)
      • Блоки для замешивания (Полипанель)
      • Вата медицинская
      • Ватные валики
      • Дентальные памперсы
      • Диспенсер для ватных валиков
      • Канюли для диспенсеров
      • Марля медицинская
      • Салфетки нагрудные
      • Стаканы пластиковые
      • Таблетки для полоскания
      • Фартуки медицинские
      • Чаша для замешивания
      • Шапочки медицинские
      • Лезвия для скальпелей
      • Материалы для пародонтологии
      • Материалы для хирургии
      • Материалы для шинирования
      • Остеопластические материалы
      • Скальпели хирургические
      • Шовные материалы
      • Костные материалы
      • Инструменты HLW
      • Инструменты для диагностики
      • Инструменты для ортопедии
      • Инструменты для пародонтологии
      • Инструменты для терапии
      • Инструменты для хирургии
      • Счетчик использования инструментов
    Сравнение0
    Отложенные 0
    Корзина 0
    Ваш город
    Санкт-Петербург
    8 800 700-83-43
    8 800 700-83-43Бесплатно по России
    8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    8 800 700-83-43Бесплатно по России
    8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
    • Санкт-Петербург
      • Назад
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • 8 800 700-83-43Бесплатно по России
      • Назад
      • Телефоны
      • 8 800 700-83-43Бесплатно по России
      • 8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
    Контактная информация
    г. Cанкт-Петербург, ул. Республиканская, д. 22
    sale@stommarket.ru
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Яндекс.Дзен
    Блог
    —5 полезных советов, как не потерять своё здоровье, пока лечишь других

    5 полезных советов, как не потерять своё здоровье, пока лечишь других

    Профессия стоматолога – одна из тех, что сопряжены с абсолютно реальными рисками для здоровья. Под угрозой – не только физическое состояние стоматолога, но и его моральное, психологическое здоровье. В стоматологии, кажется, сочетаются все факторы, представляющие опасность: физическое напряжение, контакт с опасными материалами и субстанциями, работа с людьми. В этом материале мы рассмотрим ряд упражнений, позволяющих сохранить работоспособность и физическое здоровье стоматолога.

    Как сохранить физическое здоровье стоматолога

    Если вы практикуете не очень давно, скорее всего, никакие профессиональные «болячки» ещё не успели проявиться, и вы чувствуете себя неплохо. Однако от более опытных коллег вам наверняка часто приходится слышать о различных болях. Болят спина, поясница, шея, запястья, пальцы, ноги. Причины возникновения физических болей у стоматолога понятны и просты. Очень часто, мы работаем в статичном и неестественном положении (склонённая голова, ссутуленные плечи, согнутая спина), подразумевающем нарастающее напряжении мышц и суставов. Соответственно, контрмеры – ряд правил и упражнений, призванных нивелировать отрицательные эффекты такой специфики работы стоматолога.

    Упражнения для стоматолога: разминки и растягивания

    Регулярные разминки и растягивания различных суставов и групп мышц – эффективная профилактика, позволяющая практически полностью забыть о соответствующих болях. При этом, почти все они не требуют специального оборудования и могут выполняться прямо на рабочем месте, в течение буквально 30 секунд. Совет #1 — Как облегчить боль в шее. Рецепт профилактики здесь очень прост: периодически совершайте круговые движения головой. Ещё одно хорошее упражнение – касаться ухом плеча. Можно добавить в это упражнение «обнимание» голову рукой (ладонь руки, к плечу которой прикасается ухо, накрывает второе ухо). Легкий массаж шеи также помогает улучшить кровообращение и снизить уровень напряжения в мышцах. Совет #2 — Как облегчить боль в плечевом поясе. Против боли в плечевом поясе отлично помогает следующее упражнение:
    • закиньте руки за голову и скрестите пальцы в замок, как будто вы решили позагорать на пляже, лёжа на спине;
    • теперь «помахайте» локтями вперед и назад несколько раз;
    • не убирая руки из-за головы, поворачивайте голову влево и вправо, до крайних точек.
    Совет #3 — Как облегчить боль в спине. Важно: если боль в спине хроническая, вам не помогают даже регулярные походы в спортзал, плавание и растяжка под присмотром профессиональных тренеров, обязательно обратитесь к коллеге, который специализируется на подобных состояниях.

    Для профилактики болей в спине, вы можете делать такое упражнение:

    • руки за головой, как и в упражнении для профилактикой болей в плечевом поясе;
    • переведите локти вперёд, чтобы они были перед лицом;
    • теперь потяните их вверх, насколько можете.
    Другое полезное упражнение – наклоны вперёд между расставленными коленями в сидячем положении. Хорошо помогают и повороты корпуса влево и вправо при статичном положении таза. Вообще же, ваш организм сам подскажет вам, как именно можно и нужно модифицировать простые упражнения для спины, чтобы получить наилучший результат. Совет #4 — Как облегчить боль в руках. Руки в широком понимании, от плеч до кончиков пальцев, требуют растяжки. Упражнения – соответствующие. Вот лишь некоторые из них.
    • Вытяните руки перед собой, сильно сожмите кулаки, затем растопырьте пальцы, насколько возможно.
    • Вытяните руку под прямым углом к корпусу, коснитесь пальцами плеча, верните руку в исходное положение.
    • Вытяните руки вверх, на головой, потянитесь, насколько возможно.
    • Вытяните руку перед собой ладонью вперёд (под прямым углом к предплечью), ладонью второй руки нажмите на ладонь вытянутой руки по направлению к корпусу.
    Также помогают упражнения, которые всем знакомы со школьной скамьи («мы писали, мы писали, наши пальчики устали» и т. д.). Приведённые выше рекомендации, касающиеся болей в спине, шее, плечевом суставе органично задействуют и руки, но всё же лучше не ограничиваться только ими, а удалять рукам внимание отдельно. Прислушивайтесь к своему организму, он вас не обманет. Совет #5 — Как облегчить боль в ногах. В первую очередь, необходимо сделать так, чтобы ваши ступни полностью стояли на полу. Ещё лучше работать на стуле-седле, а не на обычном стуле. При таком оснащении и внимании к позе, боль в ногах вряд ли вас обеспокоит. Если же ноги побаливают, делайте следующие простые упражнения.
    • Сидя на стуле, вытяните ноги перед собой, насколько можете.
    • Встаньте со стула и сделайте несколько шагов на месте, высоко поднимая колени.
    • Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте колени («болтайте» ногами, как в детстве).
    • Оторвите ступни от пола и сделайте ими несколько вращательных движений.
    Не забывайте прислушиваться к собственным ощущениям. Может быть, ваш организм продиктует вам некоторые модификации, способные привести к лучшему результату. «Важно: не делайте упражнения через боль. Растягивание заканчивается там, где начинается боль. Иначе вреда от таких упражнений может быть больше, чем пользы.» В следующих материалах о здоровье стоматолога мы рассмотрим оснащение и подходы к работе, которые помогают нивелировать профессиональные риски, а также способы снижения уровня стресса в работе стоматолога. В разделе «Вспомогательные материалы» нашего каталога вы найдёте множество вещей, которые также способствуют снижению нагрузки на стоматолога.

    И еще немного...

    Небольшое видео от доктора Дезире Уокер (Desirée Walker), которая с гордостью носит прозвище Ninja Dentist, или «стоматолог-ниндзя». Это прозвище Уокер получила после участия в шоу American Ninja, где участникам предлагается пройти непростую полосу препятствий. Без отличной физической подготовки в этом шоу никак не обойдёшься. В данном ролике Дезире демонстрирует простое упражнение, которое поможет вам обрести хорошую осанку. Всё, что требуется – стена, минута-другая времени и желание разогнуться и вздохнуть полной грудью.

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Назад к списку
    Теги
    Пломбировка
    Каталог
    Бренды
    Компания
    О компании
    Отзывы
    Контакты
    Информация
    Контакты
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Политика
    Договор публичной оферты
    Политика конфиденциальности
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Вопрос-ответ
    8 800 700-83-43
    8 800 700-83-43Бесплатно по России
    8 812 426-19-39Пн-Пт, с 10:00 до 18:00
    Заказать звонок
    sale@stommarket.ru
    г. Cанкт-Петербург, ул. Республиканская, д. 22
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Яндекс.Дзен
    © Stommarket.ru, товары для стоматологии, 2023