Каждый человек стремится к белоснежной «голливудской» улыбке. К чему только не прибегают люди, чтобы добиться желаемого результата. Это и отбеливание в кабинете стоматолога, и различные домашние рецепты укрепления зубной эмали. Однако, помимо этих процедур, стоит обратить внимание на питание. Существуют продукты, помогающие естественным образом уничтожить вредоносные микроорганизмы и избежать гингивита. Витамины и минералы, содержащиеся в полезных продуктах, окажут благотворное влияние на формирование зубной эмали. Итак, топ 5 продуктов питания, приносящих пользу зубам.

Молочные продукты

Кальций, витамины D, А и В, фосфат, магний, калий — всё то, чем богаты молоко, сыр, творог и другие молочные продукты. Именно эти компоненты помогают укрепить зубы и кости. Для вегетарианцев прекрасной альтернативой станет соевое молоко. Оно также богато полезными микроэлементами, в частности Са. Йогурт и сыр благодаря высокому содержанию казеина способствуют минерализации зубов, нейтрализуют кислоты во рту, именно из-за них появляется кариес.

Яйца

Яйца являются настоящей кладезью необходимых элементов. Они содержат практически все микроэлементы, 12 видов витаминов, жиры, белки и углеводы. Их скорлупа богата легкоусвояемым кальцием. Регулярное употребление яиц поможет предотвратить образование кариеса. А измельченная в порошок скорлупа избавит от кровоточивости десен и укрепит зубную эмаль.

Овощи и фрукты

Для тех, кто хочет иметь здоровые и белые зубы, рекомендуется есть сырые овощи. Это могут быть морковь, свекла, сельдерей, огурцы или другие овощи, которые вам больше нравятся. Они насыщены множеством витаминов и минералов, нормализуют кровообращение в деснах и помогают избежать их воспаления. Фрукты также невероятно нужны зубам. Например, яблоки богаты аскорбиновой кислотой и другими необходимыми элементами. Они предотвращают появление трещин на эмали. Ешьте эти фрукты после обеда, они очищают зубы от еды, вы это обязательно почувствуете. Лучше всего кушать яблоки из своего сада, с дачи бабушки, из огорода мамы. Покупные яблоки могут быть напичканы нитратами. А также они могут быть обработаны специальным составом для долгого хранения. Есть вероятность получить отравление.

Орехи

Орехи невероятно полезны для зубов. Они содержат в себе минералы и витамины, сохраняющие силу и здоровье зубов. В орехах присутствуют минеральные соединения кобальта, магния, калия, йода, железа. Каждый вид орехов имеет свой уникальный состав, который оказывает неповторимое действие на зубы. Арахис насыщен кальцием и витамином D, грецкие орехи — источник витамина В1, В3, В6, Е, магния — всё это очень полезно для зубов.

Мед

Всем известно, что мед полезен для общего укрепления организма, но мало кто знает, что он оказывает благотворное влияние на зубы. В нем большое содержание витаминов группы В и С, он обладает антибактериальным действием и может справиться с воспалением десен и мягких тканей ротовой полости. Пережевывание восковых сот помогает очистить зубы от налета и остатков еды, а также дезинфицирует ротовую полость. Соты могут помочь справиться даже со стоматитом. Еще один медовый продукт – прополис. Его применяют для лечения пародонтоза и воспаления десен. Ученые придерживаются мнения, что прополис богат энзимами, которые не дают бактериям крепиться к зубной эмали и разрушать ее.

Употребление этих продуктов поможет сохранить красивую и здоровую улыбку. Однако не стоит пренебрегать профилактическим осмотром у стоматолога хотя бы раз в год.

Еще на эту тему

Мирамистин и хлоргексидин: в чем разница? Мирамистин и хлоргексидин относятся к одному классу средств – обеззараживающие препараты (см. раздел «Дезинфекция»). Они применяются для дезинфекции и...
Как одновременное удаление премоляров сказывается на лечении аномалий прикуса 2-го класса?... Удаление премоляров – один из нередко используемых способов лечения аномалий прикуса второго класса. Однако в стремлении сохранить естественные зубные...
5 самых известных стоматологов в мире Стоматологическая практика требует много времени и сил. Доктор должен постоянно совершенствовать свои навыки, уделять время инновациям и быть приветли...
Топ-5 лучших электрических зубных щеток Звуковая зубная щетка Philips Sonicare HealthyWhite Ультразвуковая зубная щетка Donfeel HSD-008 Электрическая зубная щетка ORAL-B Cross Ac...
Натуральные компоненты в зубных пастах Мята Шалфей Какао бобы Эхинацея Глина Морская соль Папаин Экстракт ламинарии Мумие Имбирь Костная ткань каракатицы...
Самые необычные стоматологические услуги Современную стоматологию можно условно разделить на три направления. Первое – лечение различных заболеваний зубов, десен, слизистых тканей и т.д. Втор...