Каждый человек стремится к белоснежной «голливудской» улыбке. К чему только не прибегают люди, чтобы добиться желаемого результата. Это и отбеливание в кабинете стоматолога, и различные домашние рецепты укрепления зубной эмали. Однако, помимо этих процедур, стоит обратить внимание на питание. Существуют продукты, помогающие естественным образом уничтожить вредоносные микроорганизмы и избежать гингивита. Витамины и минералы, содержащиеся в полезных продуктах, окажут благотворное влияние на формирование зубной эмали. Итак, топ 5 продуктов питания, приносящих пользу зубам.

Молочные продукты

Кальций, витамины D, А и В, фосфат, магний, калий — всё то, чем богаты молоко, сыр, творог и другие молочные продукты. Именно эти компоненты помогают укрепить зубы и кости. Для вегетарианцев прекрасной альтернативой станет соевое молоко. Оно также богато полезными микроэлементами, в частности Са. Йогурт и сыр благодаря высокому содержанию казеина способствуют минерализации зубов, нейтрализуют кислоты во рту, именно из-за них появляется кариес.

Яйца

Яйца являются настоящей кладезью необходимых элементов. Они содержат практически все микроэлементы, 12 видов витаминов, жиры, белки и углеводы. Их скорлупа богата легкоусвояемым кальцием. Регулярное употребление яиц поможет предотвратить образование кариеса. А измельченная в порошок скорлупа избавит от кровоточивости десен и укрепит зубную эмаль.

Овощи и фрукты

Для тех, кто хочет иметь здоровые и белые зубы, рекомендуется есть сырые овощи. Это могут быть морковь, свекла, сельдерей, огурцы или другие овощи, которые вам больше нравятся. Они насыщены множеством витаминов и минералов, нормализуют кровообращение в деснах и помогают избежать их воспаления. Фрукты также невероятно нужны зубам. Например, яблоки богаты аскорбиновой кислотой и другими необходимыми элементами. Они предотвращают появление трещин на эмали. Ешьте эти фрукты после обеда, они очищают зубы от еды, вы это обязательно почувствуете. Лучше всего кушать яблоки из своего сада, с дачи бабушки, из огорода мамы. Покупные яблоки могут быть напичканы нитратами. А также они могут быть обработаны специальным составом для долгого хранения. Есть вероятность получить отравление.

Орехи

Орехи невероятно полезны для зубов. Они содержат в себе минералы и витамины, сохраняющие силу и здоровье зубов. В орехах присутствуют минеральные соединения кобальта, магния, калия, йода, железа. Каждый вид орехов имеет свой уникальный состав, который оказывает неповторимое действие на зубы. Арахис насыщен кальцием и витамином D, грецкие орехи — источник витамина В1, В3, В6, Е, магния — всё это очень полезно для зубов.

Мед

Всем известно, что мед полезен для общего укрепления организма, но мало кто знает, что он оказывает благотворное влияние на зубы. В нем большое содержание витаминов группы В и С, он обладает антибактериальным действием и может справиться с воспалением десен и мягких тканей ротовой полости. Пережевывание восковых сот помогает очистить зубы от налета и остатков еды, а также дезинфицирует ротовую полость. Соты могут помочь справиться даже со стоматитом. Еще один медовый продукт – прополис. Его применяют для лечения пародонтоза и воспаления десен. Ученые придерживаются мнения, что прополис богат энзимами, которые не дают бактериям крепиться к зубной эмали и разрушать ее.

Употребление этих продуктов поможет сохранить красивую и здоровую улыбку. Однако не стоит пренебрегать профилактическим осмотром у стоматолога хотя бы раз в год.

Еще на эту тему

Вся правда об отбеливающих зубных пастах Миф или реальность? На что способны отбеливающие зубные пасты Многие мечтают добиться идеально белоснежной улыбки, ведь именно она являе...
Лайфхаки: как увеличить поток клиентов к вам за счет личного бренда Брендирование – важный шаг для развития любого бизнеса. Вот только в сфере медицины обычные технологии промо-кампаний не работают. Можно придумывать с...
Tooth Mousse — ответы на самые распространенные вопросы Реминерализирующий стоматологический гель Tooth Mousse - средство, эффективно справляющееся с чувствительностью зубов. Чтобы у покупателей не возникал...
Самые необычные стоматологические услуги Современную стоматологию можно условно разделить на три направления. Первое – лечение различных заболеваний зубов, десен, слизистых тканей и т.д. Втор...
Альвеолярная декортикация и костная пластика: стратегия, обеспечивающая долгосрочный результат ортодонтического лечения... Существует немало исследований, посвящённых вопросу изменения зубной дуги нижней челюсти после курса лечения с применением ортодонтических аппаратов. ...
Влияют ли десенситирующие зубные пасты на дентин? Десенситирующие зубные пасты рекомендуются пациентам с повышенной чувствительностью зубов. Однако сведений о том, как долгосрочное применение таких па...